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Norderstedt | TÜV NORD Schulungszentrum

€ „Keinen Stress, bitte!“ Den Belastungen entgegenwirken

norderstedt TÜV NORD Schulungszentrum
Hamburg (sw/ng) Stress? Nein, danke! Er wird immer mehr zur Volkskrankheit – fast niemand bleibt von ihm verschont. Ein guter Grund, sich dem Monster Stress entgegenzustellen und mit einigen guten Strategien unnötige Stressfaktoren auszuschalten und für immer aus seinem Leben zu verbannen.

Das TÜV NORD Schulungszentrum bietet die passenden Lehrgänge und Kurse, in denen Teilnehmer lernen, bewusster mit Stresssituationen umzugehen, sich gesund abzugrenzen und eine dauerhafte Resistenz aufzubauen.

„Wie war es bei der Arbeit?“
Besonders im Arbeitsalltag wird der Stress immer mehr zur Belastung – und das in beinahe jeder Branche. Konkurrenzkampf, Angst vor dem Verlust des Arbeitsplatzes, zu hoher Erwartungsdruck von Seiten des Chefs und immer mehr Arbeit, die auf den Schultern einer einzigen Person lastet – eine schlimme Folge ist in vielen Fällen das Burn-out. Dies wird oft erst erkannt, wenn die Person bereits mittendrin steckt. Deshalb ist nachhaltige Prävention und auch eine realistische Selbsteinschätzung äußerst wichtig.

Stress und Belastungen erfolgreich entgegenwirken
Es ist wichtig, in heiklen Situationen einen „kühlen“ Kopf zu bewahren und seine Leistungsfähigkeit zu erhalten. Wer den Kopf erst einmal in den Sand oder eher unter den Berg von Arbeit gesteckt hat, kommt da so schnell nicht wieder raus. In dem vom TÜV NORD Schulungszentrum angebotenen Lehrgang „Dauerhaft leistungsstark als Mitarbeiter – Stress und Belastungen entgegenwirken“ lernen die Teilnehmer, wie sie Stress individuell reduzieren und langfristig abbauen können. Dieser Lehrgang richtet sich vor allem an Abteilungsleiter, Geschäftsführer, Berater sowie alle Interessierten. Die Spezialisten des TÜV NORD Schulungszentrums vermitteln den Teilnehmern Kompetenzen zum Selbstmanagement und zeigen verschiedene Möglichkeiten, besser mit Stresssituationen umzugehen und dieses Wissen auch an Dritte weitergeben zu können. Es wird über Stressformen und -vorbeugung informiert und verschiedene Entspannungstechniken wie Atemübungen sowie progressive Muskelentspannung nach Jacobson gezeigt.

Mehr Energie im Beruf
Wichtig, um seine Leistungsfähigkeit aufrecht zu erhalten, ist ebenso eine gute Grundlage, sprich eine gesunde Lebensweise. Diese beginnt bereits bei der richtigen Ernährung. In dem Lehrgang „Gesunde Ernährung – mehr Energie im Beruf“ erarbeiten die Teilnehmer Strategien, wie sie sich im Arbeitsleben gesund ernähren. Angefangen beim Frühstück, der Grundsteinlegung für den gesamten Tag, wird das Essverhalten jedes einzelnen Teilnehmers besonders beleuchtet. Gemeinsam werden dann Verbesserungspotenziale identifiziert sowie Handlungsstrategien für eine gesündere und bewusstere Ernährung im Berufsalltag erarbeitet. Der Lehrgang richtet sich an interessierte Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter sowie Abteilungsleiter, Geschäftsführer, Betriebsräte und Gesundheitsberater.

Tipps für die Rückenfitness
Eine nicht seltene Begleiterscheinung zu hoher Arbeitsbelastung, besonders sitzender Tätigkeiten, sind häufig Rückenprobleme, die auch über den Feierabend hinaus schmerzen. Das Seminar „Rückenfitness“ des TÜV NORD Schulungszentrums greift dieses Problem vieler Menschen gezielt auf. Das Seminar richtet sich an alle Mitarbeiter im Unternehmen, die ihre gesundheitliche Fitness – zielgerichtet auch ihren Rücken – aufbauen und stärken möchten. Die Teilnehmer lernen, wie sie Rückenproblemen vorbeugen beziehungsweise entgegenwirken können. Auch Sportmotivation und Arbeitsplatzergonomie sind Themen der Rückenschule, ganz besonders jedoch die Eigenmotivation nach dem Motto „kleine Schritte – große Wirkung“. Durch zahlreiche praktische Übungen erhalten die Teilnehmer Tipps und Tricks für einen gesunden „Rückenalltag“, die sich ganz einfach in den Berufsalltag integrieren lassen. Sehr interessant: Da diese Schulung eine anerkannte Präventionsmaßnahme nach § 20a SGB V ist, finanzieren viele Krankenkassen dieses Rückentraining.

Endlich stressfreier mit Belastungen umgehen
Doch nicht nur im Beruf häufen sich Stresssituationen: Viele Menschen leiden auch in ihrem Alltag – häufig auch ohne besonderen Grund – an Stress und setzen sich selber unter Druck. Die Geschehnisse während der Arbeit wie der Streit mit dem Kollegen oder der Vortrag, der nicht so lief wie geplant, werden mit nach Hause genommen und belasten das Privatleben. Auch Firmenhandys, die im wohlverdienten Feierabend immer wieder klingeln, sind ein hoher Stressfaktor.

Stress wirkt sich unterschiedlich aus
Doch woran liegt es, dass bestimmte Menschen besser mit Krisen, Niederlagen oder Misserfolgen umgehen können als andere? Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen, dass manche Menschen mehr als andere über die Fähigkeit verfügen, in schwierigen Situationen ihre seelische Widerstandskraft, Resilienz genannt, zu aktivieren. In dem Lehrgang „Stressfreier mit Belastungen umgehen“ geht es darum, die eigene Kraft besser kennenzulernen und auszubauen, damit das Berufs- und Privatleben gezielt entlastet und somit ausbalanciert werden kann. Ausbildungsinhalte sind unter anderem die sieben Faktoren der Resilienz, der Aufbau mentaler Stärke sowie die Steigerung der persönlichen Wiederstandskraft durch individuelle Strategien.

Wollen auch Sie Ihre Stressresistenz aktivieren? Informationen zu allen Schulungen erhalten Interessierte direkt beim TÜV NORD Schulungszentrum telefonisch unter Tel.: 040 - 78 08 14-22.

Foto Im Seminar „Rückenfitness“ gibt es Tipps von Profis gegen die leidigen Schmerzen.

TÜV NORD Schulungszentrum

Tel.: 040 / 78 08 14-0.
Gründungsstraße 6
22309 Hamburg-Steilshoop
E-Mail: tsn@tuev-nord.de
www.tuevnordschulungszentrum

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Gründgensstraße 6
22309 Hamburg-Steilshoop
Tel.: 0 40 / 78 08 14 - 0
tsn (at) tuev-nord.de
www.tuevnordschulungszentrum.de
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